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手足がかじかむ冬の冷えを経験したことはありませんか?体が冷えることによって、血液の流れが悪くなり、頭痛、肩こり、手足や腰などに冷えの症状が発生します。 次のことを参考に、冷え対策に努めましょう。 1.主食、主菜、副菜など、バランスの良い食事を取りましょう。 2.甘いもの、高脂肪のものは控えましょう。過度の糖分や脂肪は血糖や中性脂肪を増やし、血行不良の原因になります。 3.ストレッチやマッサージ、ぬるめのお風呂で体を温めて血行をよくしましょう。 4.温かい食べ物や飲み物を摂りましょう。 問合せ 八潮市立保健センター 048-995-3381
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