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　ヒートショックとは、急激な温度差がもたらす健康被害のことです。
　暖かい部屋から寒い部屋への移動などの急激な温度変化により、血圧が大きく変動することで、失神、心筋梗塞、不整脈、脳梗塞などを起こすことがあり、冬場に多く見られます。入浴時は特に注意が必要です。
　安全に入浴するために、次の点に注意しましょう。
1．入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう。
2．温度は41度以下、湯につかる時間は10分までを目安にしましょう。
3．浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう。
4．食後、飲酒直後の入浴はやめましょう。
5．入浴することを家族などに声をかけておきましょう。

問合せ　八潮市立保健センター　048-995-3381

　手足がかじかむ冬の冷えを経験したことはありませんか？体が冷えることによって、血液の流れが悪くなり、頭痛、肩こり、手足や腰などに冷えの症状が発生します。
次のことを参考に、冷え対策に努めましょう。
1．主食、主菜、副菜など、バランスの良い食事を取りましょう。
2．甘いもの、高脂肪のものは控えましょう。過度の糖分や脂肪は血糖や中性脂肪を増やし、血行不良の原因になります。
3．ストレッチやマッサージ、ぬるめのお風呂で体を温めて血行をよくしましょう。
4．温かい食べ物や飲み物を摂りましょう。

問合せ　八潮市立保健センター　048-995-3381

★外国語絵本のおはなし会★

　外国語の絵本を読み聞かせします。手遊び・歌遊びなども行います。
　日本語を母語としない方、外国語絵本に興味のある方、どなたでもご参加いただけます。

日　時　　令和２年１月１１日（土）午前１１時～１１時３０分
対　象　　幼児・小学生とその保護者
定　員　　３０名（当日先着順）
場　所　　八幡図書館おはなしの部屋
料　金　　無料
問合せ　　八幡図書館（TEL:048-995-6215）

（以下英文案内）

"STORY TIME"
With Foreign language
picture books

Date and Time:
Saturday January 11.2020
From11:00（approximately 30 minutes）
Vanue:YAWATA Library
TEL :048-995-6215



☆企画展示「しかけ絵本～ポップアップアートを楽しもう！～」☆

　驚きや楽しさがつまった「しかけ絵本」を展示します。是非、この機会にご覧ください。

日　時　　令和２年１月２８日（火）～２月２４日（休）
場　所　　八條図書館カウンター前
料　金　　無料
問合せ　　八條図書館（TEL:048-994-5500）



★布の絵本製作講座★

布の絵本の製作を行います。完成作品は八幡図書館の蔵書として所蔵します。

日　時　　令和２年２月１３日、２０日（各木曜日全２回）午後１時～３時
場　所　　八幡公民館第一会議室
対　象　　市内在住・在勤の方
講　師　　布の絵本製作ボランティアこっとんはぁと
持ち物　　刺しゅう針２本、マチ針３本、糸切りはさみ
定　員　　１０人（申込順）
料　金　　無料
申込み　　１月１７日（金）午前９時～
窓口または電話で八幡図書館（TEL:048-995-6215）まで







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八潮市立八幡図書館 TEL:048-995-6215
八潮市立八條図書館 TEL:048-994-5500
お問い合わせ／8:30～19:00　
月曜日休（祝日にあたる場合その翌日）